jak wygląda

Lady - dzien jak co dzien czyli zawsze Twoja dieta tak wyglada jak opisywalas wczesniej? ;))

[...] Kurczak z fasolką szparagową Posiłek II: twaróg ze sciteciem + 100g fruvity i 100g jabłka Posiłek III: 4 jaja + serek wiejski Low carb pewnie cały tydzień, bo chce zobaczyć jak ta sylwetka aktualnie wygląda, tak jak pisałem ostatnimi czasy luźniej, więc wpadło sporo chleba, nabiału, a co za tym idzie złapałem sporo wody podskurnej, a przy bf - [...]

Ty się naucz czytać, bo jesteś niepoczytalny. Z Forrestem i Bonnarem chodziło o to, że mając równie wielkie "ramy" jakoś z wiekiem nie rozrośli się do stopnia uniemożliwiającego pozostanie w LHW. Szczerze wątpię, by Jones był również do tego kroku pewnego dnia zmuszony. Pójdzie jeśli będzie chciał, a coś czuję, że nie będzie A Glover mu zrobi z [...]

180.. dziwne, mam tyle samo wzrostu tyle, że obecnie 80 w pasie a wygląda to znacznie lepiej.. Musisz miec hgenetycznie uwarunkowanie odkładanie sie fatu w okolicach pasa.. ale, właściwie to ja tez tak mam.. Treningo troche dziwny jak dla mnie.. pzdr.

waga zeszła ale co z tego jak w pasie tylko cent mniej a wygląda jakoś drastycznie sie nie poprawił wiem że niecałe 3 tyg masuj sie bo tego ci potrzeba

[...] 4 mieso+50g ryzu+warzywa+oliwa+ garstka orzechow,slonecznika,rodzynek 5 mieso+50g ryzu+warzywa+oliwa+ garstka orzechow,slonecznika,rodzynek 6 kolacja (ser bialy/tunczyk + pieczywo + oliwa) czasami zamiast ryzu jak mowilem mam kasze/makaron/ziemniaki cos mam dodac/wyrzucic? jezeli tak dlaczego? 50g ryzu/kszy to bedzie wystarczajace?

[...] śniadania , zajęcia szkolne odbywają się od 8-00 do godziny 14-30 w tych godzinach spożywam śniadanie zabrane przezemnie do szkoły . po szkole idę na trening który trwa jak już wspomniałem 1,5 godziny po treneningu jadę do domu i zazwyczaj dużo jem na wieczór . Czasami gdy czekam trochę na trening chodzę do sklepów i pochłaniam różne [...]

W okresie wstepu trening wyglada identycznie jak podczas wlasciwego CKD? Rozumiem ze piatek i sobota ciagne normalne CKD jezeli ladowanie robie po 14 dniach? Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy [...]

Warzywa Wiadomym jest ze nie liczymy kcal świeżych warzyw ale jak to wyglada z mrozonkami ?

[...] wszystko ładnie pięknie, ale dziś po 3 posiłku chodziłem głodny, zmęczony... Kilka osób mi radziło, żebym dodał KCAL. Jestem na redukcji. 185cm i 79kg. Może mi ktoś doradzić jak lekko podnieść kaloryczność, żeby mi ww nie skoczyły na 5g/kgmc Trening 4-5 razy w tygodniu, przewaga SW. PROSZĘ O POMOC Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-08 [...]

[...] na metabolizm i np redukcję? Głupie pytanie, ale chcę wiedzieć, mam alergię na wiele pokarmów, ogółem staram się ich unikać, ale czasem wprowadzę coś nowego do diety lub jakiś suplement zawiera barwnik, czy substancję, która uczula i wtedy mam "atak" . Objawia się to brakiem apetytu, puchnięciem, poceniem się, uczuciem zimna, nieraz [...]

Jeden dzien jest ulozony dla przykladu zebys wiedzial jak to wszystko ma wyglada a nie po to zebys jadl codziennie to samo. Po to sa roznorodne zrodla skladnikow dozywczych zeby ja za siebie wymieniac.

czy taka oliwa będzie dobra? dałem 11 zł za 500ml, tylko ja kupiłem 2x 500ml ale tak wygląda jak litr :D zastanawiam się czy nie za tanio: 'ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia olio extra vergine di oliva" - napis z przodu tutaj wrzucam fotke Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-04 08:40:34 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu [...]

Dieta: Posiłek 1: - 3 jajka (około 180g), - 40g płatków owsianych, - 50g banan, - 50g jagody mrożone/jeżyny świeże, - 20g oliwy z oliwek, - 10g Revolutions Whey Shake, - witaminy. B-33 T-38 W-47 kcal-661 Posiłek 2: - 40g 6 Protein Blend, - 20g orzechy włoskie. B-33 T-16 W-2 kcal-286 Posiłek 3: - 150g piersi z kurczaka, - 20g orzechy [...]

[...] i po treningu? Chodzi o dzien z treningiem siłowym. A w dni bez siłowego rozłożyć po 50g? Jak to robić ;) Edit. dodam, że aktualnie jem tylko brązowy ryż z racji, że tak jakby wychodzi go mniej;] Aha i co z tym białkiem i musli? Zobaczcie sobie to musli SANTE wyglada calkiem ciekawie jako potreningowo, ale sam nie wiem. Zmieniony przez - [...]

[...] < podciaganie podchwytem ( nie robie nadchwytem gdyz niedalbym rady zrobic sensownych serii gdyz mam za malo sil, zas podchwytem spokojnie robie 10, 10 , 8 ) Generalnie jak oceniacie moja sylwetke? Nie biorac pod uwage stazu , suplementacji itp tlyko po prostu jak to wyglada ( bo biorac pod uwage staz to wiem ze troche lipa ale jak juz [...]

Witam. Przedstawiam mój plan treningowy w stylu Cross-Fit. Uczestnikiem jest nijak Pan X . Osoba z 4 letnim stażem na siłowni uprawiająca po za tym multum innych dyscyplin. Pan X zdecydował się na trening Cross-Fit.Nagrałem przykładowe ćwiczenia jak to ma wyglądać. Także miłej lektury: CrossFitLogo1.jpg Dane uczestnika: Płeć: mężczyzna Waga: 75 [...]

[...] od jego zaparcia i zaangażowania w pracę... Zaczynamy! Poniedziałek: Power Clean x10 Pusch Press x10 Podciąganie x5 Dipsy x5 Należy zrobić 5 obwodów w określonym czasie jaki uda nam się wykręcić przeryw pomiędzy poszczególnymi seriami ale także pomiędzy obwodami mają wynosić nie mniej nie więcej ale 60 sek. Ciężar dobrać taki aby w ostatnim [...]

[...] z Xingyi. Ale to Bagua jest bardzie "zapaśnicze". W Xingyi jest głównie uderzanie wszystkimi częściami ciała. No nie wiem nic o tym, żeby poza Warszawą i Wrocławiem były jakieś sekcje. Jakieś 20 lat temu w YMAA trochę robili bagua, ale to upadło. Jeśli chodzi o organizacje nie tylko Bagua, ale w ogóle poszczególnych tradycyjnych chińskich [...]

Później będę się orientował jak to wygląda. W lewym barku ta stabilność też jest zaburzona będę musiał się zorientować jak to wygląda z profilaktyką na lewy bark jeśli jeszcze jest w dobrym stanie